В статье рассказывается о том, как изменение нескольких привычек может улучшить качество жизни. Автор предлагает не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не употреблять кофе и чай, прощаться без слов 'давай', ходить и сидеть с прямой спиной. Описываются положительные изменения, которые происходят в организме и психологическом состоянии человека при отказе от этих привычек.